RETRAINING


Le lezioni di retraining sono pensate per chi desidera portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore.


Dopo il corso base, infatti, è normale sentire il bisogno di consolidare la tecnica, correggere piccoli errori e ritrovare la fluidità del gesto che rende la camminata più efficace e piacevole.


Il Nordic Walking non è solo camminare: è movimento consapevole e benessere. Proprio per acquistare questa consapevolezza, proponiamo le lezioni di retraining.

Il retraining è utile anche per chi non pratica da un po' di tempo e vuole riprendere confidenza con i bastoncini, oppure per chi arriva da altre scuole e desidera scoprire e sperimentare il nostro metodo.


Le lezioni durano circa due ore, come quelle del corso ufficiale, e si possono acquistare singolarmente o in pacchetti da quattro.


Durante le lezioni ci si concentra sugli aspetti più ostici della tecnica, oppure si affinano gesti motori ancora imperfetti.

Il retraining è un'occasione per dedicare del tempo di qualità a se stessi, migliorare la tecnica e riscoprire il piacere di camminare bene.



Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Immagine
QUALI SCARPE PER IL NORDIC WALKING Molte persone ci chiedono quali scarpe siano adatte per praticare il Nordic Walking. Come consiglio generale, diciamo che le migliori devono avere il tallone arrotondato o con una forma a gondola, non a spigolo vivo. La ragione è presto spiegata: se la parte posteriore della scarpa termina a spigolo vivo, buona parte della spinta che si può dare durante il passo viene persa, in qualche modo interrotta dall’appoggio del piede di piatto. Il tallone arrotondato, invece, permette di sfruttare completamente la rotazione del piede e quindi di esercitare una spinta più efficace. Le scarpe giuste, inoltre, devono avere una suola anti-grip , ovvero con una zigrinatura abbastanza profonda, così da fornire una buona aderenza anche su terreni fangosi o sabbiosi. Il differenziale dovrebbe essere compreso tra i 6 e gli 8 mm . Il differenziale in una scarpa è la differenza di alt...
Continua a leggere
Immagine
NORDIC WALKING: NON SOLO PER ANZIANI, MA UNO SPORT COMPLETO  E  RICONOSCIUTO DAL CONI Il Nordic Walking è spesso etichettato come un’attività “dolce”, adatta solo agli anziani o a chi ha problemi di salute. Questa visione riduttiva non rende giustizia alla vera natura di una disciplina che, se praticata correttamente, è un vero e proprio sport completo, riconosciuto dal CONI , capace di offrire benefici tangibili sia a chi si avvicina al movimento per la prima volta, sia a chi cerca un’attività allenante, tecnica e stimolante. In questo articolo vogliamo sfatare i luoghi comuni e raccontare cosa sia davvero il Nordic Walking. Origini e riconoscimento ufficiale Il Nordic Walking nasce negli anni '30 in Finlandia come metodo di allenamento estivo per gli sciatori di fondo. Solo a partire dagli anni ’90 inizia a diffondersi in Europa come attività strutturata, fino ad arrivare anche in Italia dove trova terreno fertile grazie ai suoi numerosi benefici fisici e alla possibilità di...
Continua a leggere

Perché NWP non permette zaini o altro sulle spalle?

  Le ragioni sono principalmente due: 1. Qualsiasi peso, anche infinitesimo, sulle spalle comporta una contrazione dei trapezi, muscoli della parte superiore del tronco che, tra le altre loro funzioni, elevano, spingono indietro, adducono, ruotano esternamente la scapola. Estendono la testa ruotandola verso il lato opposto. Estendono, ruotano, inclinano lateralmente la testa e la colonna cervicale. Tutti questi movimenti vengono impediti dalla contrazione stimolata dalla sensazione di pressione sulla parte superiore del trapezio, impedendo, di fatto, l’esecuzione della tecnica corretta, quindi la spinta indietro del braccio e del bastoncino. Se lo zaino è pesante, inoltre, si ha una perdita della postura corretta, un’inclinazione in avanti con perdita della curva lombare, una chiusura della cassa toracica e quindi una respirazione insufficiente e una contrazione dei pettorali 2.   Uno zaino ha, di solito, un volume maggiore rispetto a un marsupio. Quando abbiamo...
Continua a leggere