Nordic Walking su misura: lezioni con personal trainer nella nostra ASD

Imparare il Nordic Walking con un personal trainer accelera l’apprendimento della tecnica, riduce il rischio di infortuni e trasforma la passeggiata in un allenamento efficace.
La lezione individuale è adatta anche a chi già pratica questa attività e desidera perfezionare la tecnica, oppure ricevere suggerimenti per un allenamento più intenso, performante o calibrato sulle proprie esigenze.

Le lezioni con personal trainer sono anche la soluzione ideale per chi non riesce a seguire un intero corso di gruppo, che di solito prevede sei lezioni nei
fine settimana. Con il personal trainer, invece, è possibile concordare liberamente giorni e orari, adattando la pratica ai propri impegni e alle proprie preferenze.

Inoltre, non tutti si sentono a proprio agio nei gruppi numerosi: alcune persone preferiscono imparare o allenarsi in un contesto più tranquillo, con la piena attenzione dell’istruttore. In questi casi, la formula individuale o in mini-gruppo rappresenta un’alternativa perfetta, con lo stesso livello di qualità e un’atmosfera più rilassata.

La nostra ASD offre sessioni individuali e in mini-gruppo pensate per chi desidera attenzione tecnica, progressione mirata e sicurezza.

Le formule e i prezzi

  • Lezione individuale (1 partecipante): €30 — massima concentrazione sull’allievo, programma su misura.

  • Mini-gruppo (2 partecipanti): €20 a testa (tot. €40) — ideale per amici o coppie che vogliono imparare insieme mantenendo attenzione personalizzata.

  • Mini-gruppo (3 partecipanti): €15 a testa (tot. €45) — piccolo gruppo per condivisione ed esercizi in coppia o in triade.

La durata di ogni lezione è di circa 90 minuti.

Come partecipare

Ricordiamo che le attività sono riservate ai soci della nostra ASD. La quota associativa annuale è di 20 euro e comprende l’affiliazione al CONI, l’uso dei bastoncini durante le lezioni e una copertura assicurativa di base.

Per partecipare è sufficiente inviare una richiesta via email o contattarci telefonicamente: concorderemo insieme giorno, orario e formula (individuale o mini-gruppo).
Il materiale necessario, compresi i bastoncini da Nordic Walking, viene fornito dall’associazione.

Perché scegliere una lezione personalizzata

Scegliere una lezione con personal trainer significa dedicare un momento a se stessi, imparando in modo più consapevole e sicuro. In poco tempo è possibile correggere errori tecnici, migliorare la postura e scoprire come rendere la camminata più efficace e naturale.
Molti partecipanti notano benefici già dopo la prima lezione: più scioltezza, respirazione migliore e una sensazione generale di benessere.

Il Nordic Walking, infatti, è un’attività accessibile a tutti — ma praticata con la tecnica giusta, diventa uno strumento prezioso per mantenersi in forma e vivere il movimento all’aria aperta con piacere e leggerezza.

Camminare bene è il primo passo per stare meglio. 🌿

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Immagine
QUALI SCARPE PER IL NORDIC WALKING Molte persone ci chiedono quali scarpe siano adatte per praticare il Nordic Walking. Come consiglio generale, diciamo che le migliori devono avere il tallone arrotondato o con una forma a gondola, non a spigolo vivo. La ragione è presto spiegata: se la parte posteriore della scarpa termina a spigolo vivo, buona parte della spinta che si può dare durante il passo viene persa, in qualche modo interrotta dall’appoggio del piede di piatto. Il tallone arrotondato, invece, permette di sfruttare completamente la rotazione del piede e quindi di esercitare una spinta più efficace. Le scarpe giuste, inoltre, devono avere una suola anti-grip , ovvero con una zigrinatura abbastanza profonda, così da fornire una buona aderenza anche su terreni fangosi o sabbiosi. Il differenziale dovrebbe essere compreso tra i 6 e gli 8 mm . Il differenziale in una scarpa è la differenza di alt...
Continua a leggere
Immagine
NORDIC WALKING: NON SOLO PER ANZIANI, MA UNO SPORT COMPLETO  E  RICONOSCIUTO DAL CONI Il Nordic Walking è spesso etichettato come un’attività “dolce”, adatta solo agli anziani o a chi ha problemi di salute. Questa visione riduttiva non rende giustizia alla vera natura di una disciplina che, se praticata correttamente, è un vero e proprio sport completo, riconosciuto dal CONI , capace di offrire benefici tangibili sia a chi si avvicina al movimento per la prima volta, sia a chi cerca un’attività allenante, tecnica e stimolante. In questo articolo vogliamo sfatare i luoghi comuni e raccontare cosa sia davvero il Nordic Walking. Origini e riconoscimento ufficiale Il Nordic Walking nasce negli anni '30 in Finlandia come metodo di allenamento estivo per gli sciatori di fondo. Solo a partire dagli anni ’90 inizia a diffondersi in Europa come attività strutturata, fino ad arrivare anche in Italia dove trova terreno fertile grazie ai suoi numerosi benefici fisici e alla possibilità di...
Continua a leggere

Perché NWP non permette zaini o altro sulle spalle?

  Le ragioni sono principalmente due: 1. Qualsiasi peso, anche infinitesimo, sulle spalle comporta una contrazione dei trapezi, muscoli della parte superiore del tronco che, tra le altre loro funzioni, elevano, spingono indietro, adducono, ruotano esternamente la scapola. Estendono la testa ruotandola verso il lato opposto. Estendono, ruotano, inclinano lateralmente la testa e la colonna cervicale. Tutti questi movimenti vengono impediti dalla contrazione stimolata dalla sensazione di pressione sulla parte superiore del trapezio, impedendo, di fatto, l’esecuzione della tecnica corretta, quindi la spinta indietro del braccio e del bastoncino. Se lo zaino è pesante, inoltre, si ha una perdita della postura corretta, un’inclinazione in avanti con perdita della curva lombare, una chiusura della cassa toracica e quindi una respirazione insufficiente e una contrazione dei pettorali 2.   Uno zaino ha, di solito, un volume maggiore rispetto a un marsupio. Quando abbiamo...
Continua a leggere