Alla scoperta del Nordic Walking

  In tanti ci chiedete di partecipare alle nostre uscite, e questo ci fa davvero piacere: significa che il Nordic Walking vi attira e che, in qualche modo, vi sentite bene nel nostro ambiente. Detto questo… dobbiamo anche essere chiari: le nostre uscite sono riservate a chi ha imparato con noi . Non perché ci sentiamo i custodi del Sacro Graal del bastoncino , ma perché il nostro è un percorso didattico preciso, pensato per chi vuole mettere in pratica la tecnica che insegniamo. Se venite da altre scuole, vi accogliamo volentieri: vi chiediamo solo di partecipare a un paio di lezioni di retraining , giusto per allinearci, conoscerci meglio e capire se la nostra impostazione fa per voi. Niente test di ammissione, promesso: solo un po’ di Nordic fatto bene. Per regolamento — e per buon senso — le gite non sono aperte a tutti : possiamo camminare solo con i nostri soci, e non avrebbe molto senso inserire persone che non hanno seguito il nostro percorso formativo. Un discorso a pa...

  RETRAINING Le lezioni di retraining sono pensate per chi desidera portare il proprio Nordic Walking a un livello superiore. Dopo il corso base, infatti, è normale sentire il bisogno di consolidare la tecnica , correggere piccoli errori e ritrovare la fluidità del gesto che rende la camminata più efficace e piacevole. Il Nordic Walking non è solo camminare: è movimento consapevole e benessere. Proprio per acquistare questa consapevolezza, proponiamo le lezioni di retraining . Il retraining è utile anche per chi non pratica da un po' di tempo e vuole riprendere confidenza con i bastoncini, oppure per chi arriva da altre scuole e desidera scoprire e sperimentare il nostro metodo. Le lezioni durano circa due ore, come quelle del corso ufficiale, e si possono acquistare singolarmente o in pacchetti da quattro. Durante le lezioni ci si concentra sugli aspetti più ostici della tecnica, oppure si affinano gesti motori ancora imperfetti. Il retraining è un'occasione per dedicare d...

  Nordic Walking su misura: lezioni con personal trainer nella nostra ASD Imparare il Nordic Walking con un personal trainer accelera l’apprendimento della tecnica, riduce il rischio di infortuni e trasforma la passeggiata in un allenamento efficace. La lezione individuale è adatta anche a chi già pratica questa attività e desidera perfezionare la tecnica, oppure ricevere suggerimenti per un allenamento più intenso, performante o calibrato sulle proprie esigenze. Le lezioni con personal trainer sono anche la soluzione ideale per chi non riesce a seguire un intero corso di gruppo, che di solito prevede sei lezioni nei fine settimana. Con il personal trainer, invece, è possibile concordare liberamente giorni e orari , adattando la pratica ai propri impegni e alle proprie preferenze. Inoltre, non tutti si sentono a proprio agio nei gruppi numerosi: alcune persone preferiscono imparare o allenarsi in un contesto più tranquillo, con la piena attenzione dell’istruttore. In questi ca...

Camminare fa bene, camminare bene fa meglio Il Nordic Walking è un modo di camminare che mette in movimento quasi tutti i muscoli e le articolazioni del corpo, in modo non traumatizzante, per arrivare a usare le braccia e la parte superiore del corpo con lo stesso impegno delle gambe e della parte inferiore. I bastoncini sono sostanzialmente un modo per avvicinare il terreno alle mani, così da poter ottenere una camminata a quattro zampe. Il Nordic Walking ha evidenziato tra i praticanti un buon effetto di benessere generalizzato e quindi di miglioramento della condizione psico-fisica. Il fatto di muoversi all’aria aperta in un ambiente naturale e la possibilità di socializzare lontano dai soliti ambienti e ruoli di tutti i giorni rende le persone meno stressate e più libere di essere se stesse. Il Nordic Walking è un’attività motoria molto completa; se ben eseguito , questo esercizio va ad attivare l’85% dei muscoli del corpo, permettendo di consumare i grassi senza affaticare le arti...

Premesso che esistono atleti che si allenano per la maratona nel deserto, e che quindi imparano a sopportare temperature estreme, c'è anche per noi, che atleti così specializzati non siamo, la possibilità di praticare il nostro sport in estate. Naturalmente, c'è qualche accorgimento da prendere, e li elenchiamo qui sotto. Alcuni sembrano ovvi, altri non così scontati. Si cammina nelle prime ore del mattino. La sera percepiamo una diminuzione della temperatura, è vero, ma il tasso di umidità è al massimo e il calore che sale dal terreno, e che il terreno stesso cede all'atmosfera, è molto intenso. I primi a soffrirne sono piedi e gambe, ma anche la respirazione diventa difficoltosa. Si deve bere, tassativamente, senza se e senza ma. E si deve bere durante lo sforzo, non solo prima o dopo. Se la sudorazione è elevata, l'acqua va integrata con sali minerali, che esistono anche in compresse così da evitare additivi e dolcificanti vari. Si dovrebbero scegliere percorsi con q...

NORDIC WALKING: NON SOLO PER ANZIANI, MA UNO SPORT COMPLETO  E  RICONOSCIUTO DAL CONI Il Nordic Walking è spesso etichettato come un’attività “dolce”, adatta solo agli anziani o a chi ha problemi di salute. Questa visione riduttiva non rende giustizia alla vera natura di una disciplina che, se praticata correttamente, è un vero e proprio sport completo, riconosciuto dal CONI , capace di offrire benefici tangibili sia a chi si avvicina al movimento per la prima volta, sia a chi cerca un’attività allenante, tecnica e stimolante. In questo articolo vogliamo sfatare i luoghi comuni e raccontare cosa sia davvero il Nordic Walking. Origini e riconoscimento ufficiale Il Nordic Walking nasce negli anni '30 in Finlandia come metodo di allenamento estivo per gli sciatori di fondo. Solo a partire dagli anni ’90 inizia a diffondersi in Europa come attività strutturata, fino ad arrivare anche in Italia dove trova terreno fertile grazie ai suoi numerosi benefici fisici e alla possibilità di...