Alla scoperta del Nordic Walking

QUALI SCARPE PER IL NORDIC WALKING Molte persone ci chiedono quali scarpe siano adatte per praticare il Nordic Walking. Come consiglio generale, diciamo che le migliori devono avere il tallone arrotondato o con una forma a gondola, non a spigolo vivo. La ragione è presto spiegata: se la parte posteriore della scarpa termina a spigolo vivo, buona parte della spinta che si può dare durante il passo viene persa, in qualche modo interrotta dall’appoggio del piede di piatto. Il tallone arrotondato, invece, permette di sfruttare completamente la rotazione del piede e quindi di esercitare una spinta più efficace. Le scarpe giuste, inoltre, devono avere una suola anti-grip , ovvero con una zigrinatura abbastanza profonda, così da fornire una buona aderenza anche su terreni fangosi o sabbiosi. Il differenziale dovrebbe essere compreso tra i 6 e gli 8 mm . Il differenziale in una scarpa è la differenza di alt...

Camminare fa bene, camminare bene fa meglio  Il Nordic Walking è un modo di camminare che mette in movimento quasi tutti i muscoli e le articolazioni del corpo, in modo non traumatizzante, per arrivare a usare le braccia e la parte superiore del corpo con lo stesso impegno delle gambe e della parte inferiore.  I bastoncini sono sostanzialmente un modo per avvicinare il terreno alle mani, così da poter ottenere una camminata a quattro zampe.  Il Nordic Walking ha evidenziato tra i praticanti un buon effetto di benessere generalizzato e quindi di miglioramento della condizione psico-fisica. Il fatto di muoversi all’aria aperta in un ambiente naturale e la possibilità di socializzare lontano dai soliti ambienti e ruoli di tutti i giorni rende le persone meno stressate e più libere di essere se stesse.  Il Nordic Walking non è una moda passeggera, ma un’attività motoria molto completa; se ben eseguito, questo esercizio va ad attivare l’85% dei muscoli del corpo, pe...